CAMP BURNOUT

Meest effectieve herstelprogramma

Herstelprogramma voor overspanning of burnout | 100% online | meer dan 4000 leden

Ik wil ook verlichting en versnelling!

Meest
effectieve
programma

voor burnout/overspanning

100% online & mobiel

meer dan 4000 leden

Ik wil dit ook!

Wanneer je doorhebt dat je overspannen bent of een burnout hebt, wil je maar één ding: Zo snel mogelijk je lichte, fijne leven terug. Maar hoe?

Je herkent een overspanning of burnout aan:

Herstelprogramma Burnout

Je voelt je vaker zonder reden down of somber en vraagt jezelf constant af waarom het opeens zo moeilijk is om je ‘normaal’ te voelen.

Herstelprogramma Burnout

Je ervaart spanning en paniek op momenten die je normaal geen spanning hadden gegeven. Er lijkt iets mis te zijn met je.

Herstelprogramma Burnout

Je hebt het gevoel dat je de controle en regie over het leven kwijt bent. Het lijkt bijna alsof ‘iemand anders’ bepaalt wat er met je gebeurt.

Herstelprogramma Burnout

Activiteiten in je agenda zijn ‘teveel’ voor je en kunnen zorgen voor spanning. Je merkt dat je vaker thuis wilt blijven.

Dus wil je niks liever dan dat je hoofd en leven zo snel mogelijk weer ‘normaal’ worden. Maar vaak staan er dan 3 dingen in de weg:

Herstelprogramma Burnout

Je weet eigenlijk niet precies wat je moet doen om beter te worden. Je wilt wel iets doen, maar wat?

Herstelprogramma Burnout

Je hebt wel een psycholoog, maar die biedt eigenlijk te weinig ondersteuning. Je hebt dagelijks antwoorden nodig.

Herstelprogramma Burnout

Je hebt het gevoel dat je er alleen voor staat. Waarom komt niemand je even helpen?

Dit maakt je herstelproces een vermoeiende, frustrerende en soms zelfs enge zoektocht. Je voelt je vaker verdwaald, dan dat je weet waar je heen gaat. En zo kan je herstel veel langer duren dan nodig.

Wanneer je doorhebt dat je overspannen bent of een burnout hebt, wil je maar één ding: Zo snel mogelijk je lichte, fijne leven terug. Maar hoe?

Kijk, overspanning of burnout is te herkennen aan:

  • Meer somberheid

    Je voelt je vaker zonder reden down en vraagt jezelf constant af waarom het toch zo moeilijk is om je gewoon ‘normaal’ te voelen.

  • Meer spanning/paniek

    Je ervaart spanning en paniek op momenten die je normaal geen spanning hadden gegeven. Er lijkt iets mis te zijn met je.

  • Minder ‘controle’

    Je hebt het gevoel dat je de controle en regie over het leven kwijt bent. Het lijkt bijna alsof ‘iemand anders’ bepaalt wat er met je hoofd en lichaam gebeurt.

  • Dingen zijn opeens ‘teveel’

    Je merkt dat je de behoefte hebt om afspraken af te zeggen, omdat ze anders voor spanning of paniek zouden zorgen

Als je doorhebt dat dit aan de hand is wil je niks liever dat je hoofd weer ‘normaal’ wordt. En je gewoon weer kunt gaan léven, zonder al die spanning, zonder handrem, zonder beperkingen.

Maar waarschijnlijk staan ook jou drie dingen in de weg:

  • Je weet eigenlijk niet precies wat je moet DOEN om beter te worden.

    Je weet niet precies wat er aan de hand is met je, of wat de oplossing is die je uit deze situatie gaat helpen. Je wilt wel iets doen, maar wát?

  • Je hebt misschien wel een psycholoog, maar die biedt eigenlijk te weinig ondersteuning

    Je ziet je psycholoog (als je al voorbij de wachtrijen bent) hooguit 1x per week. En dat terwijl jij op dit moment ELKE DAG met vragen en onzekerheden zit.

  • Je hebt het gevoel dat je er alleen voor staat

    Er zijn op dit moment allemaal nogal gekke en enge dingen aan de hand met jouw hoofd. Waarom is er dan NIEMAND die je even bij de hand neemt of komt helpen?

Dit maakt je herstelproces eigenlijk één vermoeiende, verwarrende en soms zelfs enge zoektocht, waarin je vaker verdwaald bent dan precies weet welke kant je op moet.

Gevolg: je herstel duurt veel langer dan nodig.

DE OPLOSSING

Daarom bestaat
Camp Burnout

Een online herstelprogramma dat je helpt zo snel mogelijk je fijne leven terug te krijgen. De beste hulp bij overspanning of burnout.

Wat kost dit?
VOORDELEN

De voordelen van Camp Burnout

Camp Burnout

Stap-voor-stap herstelprogramma naar een fijn, licht leven

Altijd houvast en begeleiding in het herstelproces

Bewezen tools en technieken uit psychologie, meditatie en CGT.

Maakt je herstel efficiënter (en daardoor korter)

Geeft je nú rust door herkenning, meditatie en begeleiding

Daarom bestaat Camp Burnout

Een online, stap-voor-stap herstelprogramma naar een fijn, licht leven – dat je volgt op je mobiel

  • We helpen je ervoor te zorgen dat je hoofd weer ‘normaal’ gaat functioneren

  • We laten je de weg zien naar een ‘normaal’, licht leven

  • We geven je de tools en technieken om je herstelduur te verkorten

  • We helpen je weer houvast en controle over je leven te krijgen

  • We geven je tools en inzichten om op dít moment al meer rust en minder stress te ervaren

Alles wat je nodig hebt, van begin tot eind

  • 6 Modules begeleiden je van je huidige situatie tot re-integratie

  • 39 audio- en videolessen nemen je bij de hand, stellen je gerust en leren je alles wat je moet weten om sneller en effectiever te herstellen

  • 24 oefeningen om de lessen effectief toe te passen op je eigen situatie

  • Ontworpen om tijdens je gehele herstel te gebruiken, van begin tot eind

  • En we zijn heel trots op onze super lovende reviews (lees ze hier), die onderstrepen dat Camp Burnout écht bijdraagt aan een lichter en sneller herstel

‘Ik ben zo blij dat ik Camp Burnout heb ontdekt. Eindelijk een plan om een betere versie van mezelf te worden. Er is weer licht aan het einde van de tunnel.’

LEONIE SANDSTRA – LID CAMP BURNOUT

‘Ik ben zo blij dat ik Camp Burnout heb ontdekt. Eindelijk een plan om een betere versie van mezelf te worden. Er is weer licht aan het einde van de tunnel.’

LEONIE SANDSTRA – LID CAMP BURNOUT

Ik wil ook sneller herstellen!
FEATURES

Stap-voor-stap herstelprogramma voor overspanning of burnout

Het stap-voor-stap programma geeft je houvast en zekerheid en verandert je chaotische herstelproces in een duidelijk PLAN

(Voorbeeldles: Het boze lichaam)

FEATURES

Duidelijke audio-lessen

Ga gewoon lekker zitten of liggen en druk op play

(Voorbeeldles: Acceptatie)

FEATURES

Praktische oefeningen

Oefeningen zorgen ervoor dat je de nieuwe technieken en inzichten kunt gaan toepassen in je eigen leven

(Voorbeeldles: Het Juiste Doel Kiezen)

FEATURES

Simpele animaties

Moeilijke materie wordt leuk en simpel uitgelegd

FEATURES

Stap-voor-stap programma

Het stap-voor-stap programma geeft je houvast en zekerheid en verandert je chaotische herstelproces in een duidelijk PLAN

(Voorbeeldles: Het boze lichaam)

Burnout meditatie
FEATURES

Duidelijke audio-lessen

Ga gewoon lekker zitten of liggen en druk op play

(Voorbeeldles: Acceptatie)

Burnout meditatie
FEATURES

Simpele animaties

Moeilijke materie wordt leuk en simpel uitgelegd

FEATURES

Praktische oefeningen

Oefeningen zorgen ervoor dat je de nieuwe technieken en inzichten toe kunt gaan passen in je eigen leven:

(Voorbeeldles: Het Juiste Doel Kiezen)

Burnout meditatie
SCIENCE

De wetenschap van Camp Burnout

Camp Burnout is een stap-voor-stap programma, samengesteld uit bewezen technieken uit:

Camp Burnout is opgebouwd rondom de lessen van mensen die al hersteld zijn van hun overspanning of burnout. Zo leer je op de meest effectieve wijze hóe je uit je overspanning of burnout kan komen, je herstel te versnellen en te voorkomen dat je dezelfde fouten maakt. In het programma leer je bijvoorbeeld hoe je succesvol met je energie om kunt gaan, kan voorkomen dat dingen je ‘teveel’ worden en hoe je succesvol om kunt gaan met je geliefde, vrienden en familie tijdens je herstel.

De psychologie weet al heel veel over overspanning en burnout. Camp Burnout heeft die kennis verzameld, gefilterd, vertaald naar patiënten-taal en op volgorde gezet, zodat jij het makkelijk kan implementeren in je leven.

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die je leert om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan. Cognitieve gedragstherapie gaat er van uit dat problemen gecreëerd worden door- en in stand gehouden worden door iemands gedachten en gedrag. Daarom krijg je bij Camp Burnout CGT-oefeningen, waarmee je jouw vaak irreële gedachten en irreëel gedrag uit kan dagen.

In Camp Burnout wordt veel gebruik gemaakt van Mindfulness en meditatie-technieken. Deze technieken en inzichten zijn met name relevant om de verstoorde relatie tussen lichaam en geest te herstellen. Zo leer je tijdens het programma mediteren, en lessen uit Mindfulness te implementeren in je dagelijkse leven.
SCIENCE

Gesteund en aanbevolen door artsen

Camp Burnout is de nieuwe standaard aan het worden voor herstel van burnout en overspanning

Camp Burnout wordt aanbevolen door huisartsen die vooral de effectiviteit van het programma waarderen en het feit dat de patiënt direct met de behandeling kan beginnen, in plaats van te moeten wachten op beschikbaarheid van de psycholoog.

De twee grootste zorgverzekeraars van Nederland, VGZ en Zilveren Kruis, hebben Camp Burnout onafhankelijk gecontroleerd en gevalideerd. Ze kwamen allebei tot de conclusie dat Camp Burnout effectief is en een waardevol hulpmiddel bij iemands herstel.

Psychologen en therapeuten gebruiken Camp Burnout ter ondersteuning van hun behandelplan. Zij zien de meerwaarde van het programma en onderkennen dat het herstel wordt versneld wanneer de patiënt zelf, door middel van Camp Burnout, de nodige stappen kan zetten – tussen de afspraken bij de psycholoog door.

“Ik heb de modules doorlopen en ben erg positief! Ik denk dat het programma veel kan bijdragen aan een snel en effectief herstel.”

POH GGZ
Praktijk Statenkwartier, Den Haag

Camp Burnout is zorgvuldig samengesteld uit bewezen effectieve technieken

Camp Burnout is samengesteld op basis van lessen van mensen die al hersteld zijn van hun overspanning of burn-out. Zo leer je hoe je op de meest effectieve manier kunt herstellen, je herstel kunt versnellen en kunt voorkomen dat je fouten maakt. In dit programma leer je op basis van deze inzichten onder andere hoe je het beste met je energie kunt omgaan; hoe je kunt voorkomen dat het ‘te veel’ wordt; en hoe je tijdens uw herstel het beste kunt communiceren met uw dierbaren, vrienden en familie.

De moderne psychologie weet enorm veel over herstel van burnout of overspanning. Camp Burnout heeft die kennis verzameld, gefilterd, vertaald in patiëntentaal en op orde gebracht zodat jij deze eenvoudig in jouw leven kunt implementeren.

CBT/CGT (Cognitieve Gedragstherapie) is een vorm van psychotherapie die je leert om ánders naar problematische situaties te kijken en daarmee om te gaan. Het gaat ervan uit dat problemen worden gecreëerd en in stand gehouden door iemands gedachten en gedrag. Daarom geeft Camp Burnout je CBT/CGT-oefeningen om je te helpen (onrealistische) gedachten en gedrag uit te dagen, en te verbeteren.

Camp Burnout maakt veel gebruik van mindfulness- en meditatietechnieken. Deze technieken en inzichten zijn vooral relevant bij het herstellen van de verstoorde relatie tussen lichaam en geest. Daarom leer je vele lessen uit mindfulness te implementeren in je dagelijks leven en zul je tijdens het programma vaak oefenen met meditatie.

‘Ik ben nu al sinds 10 maanden in een burnout en ik vraag me af waarom niemand me dit programma eerder heeft aangeraden. Dit helpt me meer dan veel gesprekken met psychologen en artsen.’

STEPHANIE  – LID CAMP BURNOUT

‘Ik ben nu al sinds 10 maanden in een burnout en ik vraag me af waarom me niemand me dit programma eerder heeft aangeraden. Dit helpt me meer dan veel gesprekken met psychologen en artsen.’

STEPHANIE – LID CAMP BURNOUT

Ik wil ook sneller herstellen!
REVIEWS

Wat mensen zeggen
over Camp Burnout

“Dag 1 van jullie methode en 7 maanden thuis en ik voel me nu al beter.”

ANNE – LID CAMP BURNOUT

“Ik vind het een heel waardevol programma. Het geeft mij veel inzicht en begrip over mijn proces. Mijn man luistert mee en dat helpt ook voor hem om mijn proces te begrijpen en te steunen. Het voelt alsof er iemand naast je zit, een arm om je heen slaat en zegt, “ik ga je verder helpen.”

MARTINEKE OTTE – LID CAMP BURNOUT

“Pas twee modules doorgelopen, maar nu al erg gegrepen door jullie benadering! Het is zo spot on. Dus heel veel dank voor het maken 🙏. Mocht er een boek komen bestel ik er vast vijf om cadeau te doen.”

DION – LID CAMP BURNOUT

“Ik wil aangeven dat jullie programma mij ontzettend heeft geholpen. Het heeft mij houvast geboden waar ik – zittend in het dal – zo enorm behoefte aan had. Met name de module rondom acceptatie is voor mij heel betekenisvol gebleken.”

SASKIA CREEMERS – LID CAMP BURNOUT

“Beste Team Camp Burn-out. Wat ben ik blij dat jullie op mijn pad kwamen, toen ik doolde over de bodem van mijn ravijn. Jullie hebben mij de weg gewezen naar waar ik het pad uit het ravijn kan vinden. Waar kennen jullie me van? 😉 Het is alsof jullie me rechtstreeks toespreken… bijna eng.

Na 4 maanden dolen ben ik blij dat door jullie bij mij het kwartje gevallen is. Nu kan ik met hulp van jullie modules aan de slag. Jullie uitgestoken helpende hand neem ik graag aan en heb ik hard nodig. Er is weer een lichtpuntje aan mijn horizon verschenen. Dank jullie wel.”

MARIAN PASCHKE – LID CAMP BURNOUT

“Ik kwam in een burnout terecht en knapte maar niet op met rust en gesprekken met een psycholoog. Toen kwam ik jullie programma tegen. Het resoneerde direct.

Ik kwam in structuur en herkenbaarheid, exact wat ik nodig had. Nu 12 weken verder ben ik gestart met opbouwen van mijn werk. Dank voor jullie fantastische programma!

Ik heb er heel veel aan gehad en het twee collega’s kunnen adviseren die dezelfde ervaring hebben als ik. Veel lof en het programma klopt gewoon! Chapeau! Geweldig programma! Dank dank dank!!!”

SASKIA VAN EGMOND – LID CAMP BURNOUT

“Ik ben begonnen met Camp Burnout uit pure wanhoop omdat ik al 2 maanden wachtte op een afspraak met de psycholoog. Camp Burnout gaf me de eerste houvast en het vertrouwen dat dit wel degelijk ooit zou gaan komen.
Toen ik uiteindelijk (eindelijk!) bij de psycholoog terecht kon was zij al zo enthousiast over wat ik over mezelf en burnout geleerd had dat ze me aanraadde vooral dit programma te blijven volgen omdat haar eigen modules hier niets aan toe zouden voegen. De vormgeving oogt fijn, ik hou hiervan, en ik werd zo zen van de meditatie oefeningen dat ik er nog weleens bij in slaap viel. Nu, een half jaar verder kan ik zeggen dat ik voor een heel eind hersteld ben, mede met dank aan Camp Burnout, omdat zij mij het eerste vertrouwen teruggaven: dit gaat ooit over. This too shall pass. Bedankt!!”

MIRJAN VAN VLIJMEN – LID CAMP BURNOUT

“Wat ik heel goed vind aan het programma is de duidelijke beeld- en geluidsfragmenten. De vertelstem is prettig om naar te luisteren en de tekst is rustig en helder. De onderwerpen en voorbeelden zijn heel herkenbaar en dat voelt fijn; je bent niet alleen en wat je voelt is normaal. Dat ik zelf kan bepalen hoeveel opdrachten ik beluister/uitvoer per keer is ook prettig. Ik ben zeer tevreden over het programma en merk dat ik er veel rust en wijsheid uit haal tijdens mijn herstel. Bedankt voor zover voor het fijne programma!”

MARIANKA – LID CAMP BURNOUT

“Zo fijn om een programma te hebben gevonden dat gewoon in “normale” taal kan uitleggen wat er speelt, aan de hand is en wat je moet doen. Geen zware kost of moeilijke woorden waarvan je niet eens wist dat ze bestonden. Simpel, duidelijk en daardoor heel effectief voor mij! Bedankt voor jullie mooie programma, ik ben er erg mee vooruit geholpen!”

SANDY VAN WALRAVEN – LID CAMP BURNOUT

ONLINE PROGRAMMA

In 5 simpele stappen terug naar je fijne leven

HERSTELMETHODE

Het programma

In 5 simpele stappen terug naar je fijne leven

Net als dat het lichaam een gebroken been pas gaat herstellen als je er gips omheen zet en je met krukken gaat lopen, begint je lichaam ook pas met je herstel van overspanning/burnout als je voldoet aan de Voorwaarden voor Herstel. De drie Voorwaarden voor Herstel “ontgrendelen” als het ware de interne helingsprocessen in je lichaam. Wanneer je je herstel níet ontgrendelt kun je een jaar op de bank zitten wachten, maar er gebeurt niets.

Eén van de beste manieren om je herstel effectiever te maken (en dus korter) is door de optimale omstandigheden voor herstel te creëeren. Dat doen je door een set tijdelijke leefregels. Hóe je die omstandigheden creëert leren we je in het programma. Het is misschien heel eventjes afzien, maar wanneer je je houdt aan deze set leefregels, zul je je herstelduur aanzienlijk verkorten.

Je hebt het misschien niet door, maar je lichaam is uitgeput én behoorlijk boos op je brein. De verstoring van deze relatie zorgt op dit moment voor het grootste deel van je problemen (spanning, fysieke pijn, somberheid, controleverlies, en nog veel meer). In het programma leer je precies hoe je deze relatie met simpele meditatie/mindfulness-technieken kunt herstellen.

Je weet misschien dat jouw destructieve gewoontes als perfectie, controlebehoeftigheid en over-verantwoordelijkheid ervoor zorgden dat je overspanning of burnout kreeg. Maar wat je misschien níet weet is dat jouw gewoontes óók je herstelproces kunnen saboteren, waardoor het veel langer duurt dan nodig én er een constant risico is op terugval. Dus één van de beste manier om efficiënter en duurzamer te herstellen, is het veranderen van je destructieve gewoontes en overtuigingen. In het programma leer je een simpele manier om je overtuigingen aan te pakken, waarna je gewoontes als vanzelf volgen.

Re-integreren na overspanning/burnout betekent niet je ‘oude leven’ weer oppakken. Het betekent beginnen aan een nieuw leven. Tijdens deze stap helpen we je dit succesvol te doen, en tegelijkertijd helpen we je ‘patient-af’ te worden. Je ontdekt hoe je je beperkingen weer achter je laat, je zelfvertrouwen een boost geeft en weer leert vertrouwen op je lichaam en geest.

  • 6 modules, die je van je huidige situatie tot re-integratie begeleiden.

  • In totaal 39 audio/video-lessen die de materie duidelijk uitleggen, plus 2 meditatie-sessies die je vaker kunt gebruiken.

  • 24 oefeningen die je helpen de materie praktisch toe te passen in je leven.

  • In totaal meer dan drie uur aan audio / videomateriaal.

  • Let op: De duur van het programma bepaal je zelf en het is ontworpen om je gedurende je héle herstelproces bij te staan.

DIT IS CAMP BURNOUT

Jouw gids naar je fijne, lichte leven

  • Volledig online en mobile-first, zodat je altijd en overal aan je herstel kunt werken

  • Verkort je herstelduur en krijg zo snel mogelijk je leven terug

  • Eindelijk weer controle over je situatie

  • Weet wat je moet DOEN om beter te worden

  • Niet wachten op de psycholoog, maar snelheid van je herstel in eigen hand

  • Iemand die je volledig begrijpt, altijd een supporter bij de hand

DIT IS CAMP BURNOUT

Jouw gids naar je fijne, lichte leven

  • Volledig online en mobile-first, zodat je altijd en overal aan je herstel kunt werken

  • Verkort je herstelduur en krijg zo snel mogelijk je leven terug

  • Eindelijk weer controle over je situatie

  • Weet wat je moet DOEN om beter te worden

  • Niet wachten op de psycholoog, maar snelheid van je herstel in eigen hand

  • Iemand die je volledig begrijpt, altijd een supporter bij de hand

CB MEDITATIONS™

Voeg nu ook het meditatiepakket toe

Voeg 15 extra, ontspannende en behulpzame meditatiesessies toe aan je programma. Ontworpen voor de meest voorkomende situaties bij het herstellen van een burn-out of overspanning (de meditaties zijn Engels gesproken)

Voorbeeldmeditatie: “De controle terugkrijgen”

Meer informatie
CB MEDITATIONS™

Voeg nu ook het meditatiepakket toe

Voeg 15 extra, ontspannende en behulpzame meditatiesessies toe aan je programma. Ontworpen voor de meest voorkomende situaties bij het herstellen van een burn-out of overspanning (de meditaties zijn Engels gesproken)

Voorbeeldmeditatie: “Getting back control”

Vertel me meer!
LATEN WE BEGINNEN
LATEN WE BEGINNEN

Klaar om burnout of
overspanning achter je te laten?

Klaar om burnout of overspanning achter je te laten?

Camp Burnout
Herstelprogramma

  • Camp Burnout Herstelprogramma  (Nederlands)

  • 365 dagen toegang

  • Meditatiepakket

Nu tijdelijk eenmalig:

149,-

€89,-

(inclusief BTW, eenmalig bedrag, zal nooit automatisch verlengd worden!)

Registreren (1 min)

Camp Burnout Herstelprogramma

+ Meditatiepakket  (Engels gesproken)

  • Camp Burnout Herstelprogramma (Nederlands)

  • 365 dagen toegang

  • Meditatiepakket
    (Engels gesproken)

Nu tijdelijk eenmalig:

174,-

€109,-

(inclusief BTW, eenmalig bedrag, zal nooit automatisch verlengd worden!)

Registreren (1 min)

“Ik ben zo blij dat ik gestart ben! Ik begon te begrijpen wat er gebeurde tijdens mijn burnout en kreeg weer vertrouwen in dat dit niet voor eeuwig duurt, maar dat herstel mogelijk is.”

KLAZINA JONGELING – CAMP BURNOUT MEMBER

‘Ik ben zo blij dat ik gestart ben! Ik begon te begrijpen wat er gebeurde tijdens mijn burnout en kreeg weer vertrouwen in dat dit niet voor eeuwig duurt, maar dat herstel mogelijk is.’

KLAZINA JONGELING – CAMP BURNOUT MEMBER

Ik wil ook sneller herstellen!
FAQ

Vragen die je nu misschien nog hebt

Jazeker. Camp Burnout is ook specifiek ontwikkeld voor mensen met overspanning. Bovendien, burnout en overspanning zijn beiden onderdeel van dezelfde ‘aandoening’. Het is als lichte griep (overspanning) en zware griep (burnout).

Camp Burnout is een initiatief van Rik Eysink Smeets – internationaal stragegy-consultant – die in 2019 zelf een burnout kreeg en verbaasd was over het grote gebrek aan professionele begeleiding en duidelijkheid over wát je moet doen om te herstellen. Hierop heeft hij zichzelf een simpele missie gesteld: Het allerbeste herstelprogramma maken voor burnout en overspanning.

Het programma is samengesteld uit lessen en technieken van ex-patiënten. Effectieve en bewezen technieken die anderen hebben ingezet om zichzelf uit een burnout/overspanning te krijgen. Deze lessen zijn gecheckt en gefundeerd op theorieën uit de hedendaagse psychologie. Het programma bevat zodoende lessen uit de cognitieve gedragstherapie en inzichten en oefeningen uit de leer van Mindfulness.

Het gehele programma is daarnaast gecheckt en goedgekeurd door een vooraanstaand psychiater en promovendus.

Maar verwacht van Camp Burnout niet ‘hetzelfde’ als je kunt lezen in de talloze boekjes, of hetzelfde als een traject bij een psycholoog of coach. Camp Burnout is gebouwd rondom een super duidelijk stappenplan. Hier vind je dus geen vrijblijvende tips als ‘ga lekker de natuur in’ of ‘drink een kop munthee.’ Nee. Wij geloven dat burnout/overspanning een medische conditie is – net als bijvoorbeeld, een gebroken been – waar dus ook een vastgesteld behandelplan voor is. Oftewel een duidelijk, stap-voor-stap plan, met dingen die je moet doen om beter te worden.

Oftewel: Als je gelooft dat herstel een vage, persoonlijke zoektocht moet blijven – dan is dit waarschijnlijk niet het programma voor jou. Maar wanneer je gewoon wilt weten welke dingen je moet DOEN om te beter te worden – begin dan je herstel bij Camp Burnout.

Camp Burnout bestaat uit 6 modules die je begeleiden van jouw huidige situatie tot re-integratie. De modules samen bestaan uit 39 audio- en videolessen die je bij de hand nemen, gerust stellen en je alles leren wat je moet weten én doen om sneller en effectiever te herstellen. Daarnaast vind je na bijna elke les een oefening (in totaal 22) om de theorie effectief op jouw situatie toe te passen. Camp Burnout is specifiek ontworpen om stap-voor-stap gebruikt te worden op jouw éigen tempo, van jouw huidige situatie tot het einde van je herstel.

Het enige wat je nodig hebt om Camp Burnout te gebruiken is een smartphone met een internetverbinding. Het hele programma volg je op je telefoon. De meeste lessen zijn bovendien audio- of videolessen, dus ga gewoon lekker ergens rustig zitten of liggen en je bent bezig met je herstel.

Wanneer je je vaker somber voelt dan normaal, meer spanning of paniekgevoelens ervaart dan normaal, voelt dat je minder controle hebt over het leven en je merkt dat dingen ‘teveel’ zijn (omdat ze anders leiden tot spanning) – is er een grote kans dat je overspanning bent of een burnout hebt. Overige symptomen zijn:

  • Neerslachtigheid of depressieve klachten
  • Sneller gestresst en gespannen
  • Slaapproblemen
  • Dingen zijn snel ‘te veel’
  • Een pessimistische kijk op werk en leven
  • Geen plezier in (werk)taken, alles voelt als een “to-do”
  • Lichamelijke pijnen of problemen
  • Hoofdpijn, maag- of darmproblemen
  • Verwaarlozing van persoonlijke behoeften
  • Toename van escapistische activiteiten (alcohol, drugs, etc.)
  • Verlangen om op ‘pauze’ te drukken
  • Je leeg voelen van binnen, gevoelens van voldoening missen
  • Van kleine problemen grote problemen maken
  • Sociale onthouding

Dit is uiteraard geen officiële diagnose, maar kan een serieuze indicatie zijn. Laat een diagnose altijd maken door je dokter of psycholoog.

Op dit moment kost Camp Burnout 89 euro. Hiervoor krijg je een jaar lang toegang tot het hele programma.

Wanneer je betaald hebt, krijg je een jaar lang toegang tot het hele programma, dat je in je eigen tempo kunt doen.

Op dit moment niet. Niet eens zo heel lang geleden heeft de overheid besloten dat burnout/overspanning in een andere medische categorie moet vallen, waardoor hulp bij burnout/overspanning het niet meer vergoed wordt (dus ook niet de psychologische begeleiding).

Een psycholoog en Camp Burnout doen twee verschillende dingen. Camp Burnout is een stap voor stap herstelprogramma, waarbij je onderweg alle lessen en oefeningen krijgt om te herstellen. Een psycholoog is daarentegen met name goed bespreken van je persoonlijke situatie en de zaken waar jíj tegenaan loopt tijdens je herstelproces. Onze aanbeveling is dus om ze naast elkaar te ‘gebruiken.’ Daarom wordt Camp Burnout ook door psychologen en PH-GGZ gebruikt om het behandeltraject waardevoller te maken. Daarnaast kan ook alleen een arts of erkende psycholoog jouw diagnose burnout of overspanning stellen, ook dat is niet iets wat je op internet moet doen. Maar heb je eenmaal een burnout of ben je gediagnosticeerd als overspannen, dan is de meeste effectieve herstelmethode te starten met therapie én Camp Burnout samen.