CAMP BURNOUT

Dé aanvulling op persoonlijke therapie.

Camp Burnout is hét herstelprogramma om te volgen naast het traject met een specialist óf om je patient/cliënt mee te laten starten wanneer psychische zorg nog niet voldoende beschikbaar is.

Camp Burnout is met zo’n 3000 nieuwe gebruikers per jaar, één jaar na de lancering, al het meest gebruikte herstelplatform van de BeNeLux.

CAMP BURNOUT

The most effective online recovery programme

for chronic stress & burnout | 100% online | 4000+ members

CAMP BURNOUT

Your guide
to recovery

We take you by the hand and guide you out of burnout and chronic stress, and into a light, easy life. Let us explain:

Je herkent een overspanning of burnout aan:

Herstelprogramma Burnout

Je voelt je vaker zonder reden down of somber en vraagt jezelf constant af waarom het opeens zo moeilijk is om je ‘normaal’ te voelen.

Herstelprogramma Burnout

Je ervaart spanning en paniek op momenten die je normaal geen spanning hadden gegeven. Er lijkt iets mis te zijn met je.

Herstelprogramma Burnout

Je hebt het gevoel dat je de controle en regie over het leven kwijt bent. Het lijkt bijna alsof ‘iemand anders’ bepaalt wat er met je gebeurt.

Herstelprogramma Burnout

Activiteiten in je agenda zijn ‘teveel’ voor je en kunnen zorgen voor spanning. Je merkt dat je vaker thuis wilt blijven.

Dus wil je niks liever dan dat je hoofd en leven zo snel mogelijk weer ‘normaal’ worden. Maar vaak staan er dan 3 dingen in de weg:

Herstelprogramma Burnout

Je weet eigenlijk niet precies wat je moet doen om beter te worden. Je wilt wel iets doen, maar wat?

Herstelprogramma Burnout

Je hebt wel een psycholoog, maar die biedt eigenlijk te weinig ondersteuning. Je hebt dagelijks antwoorden nodig.

Herstelprogramma Burnout

Je hebt het gevoel dat je er alleen voor staat. Waarom komt niemand je even helpen?

Dit maakt je herstelproces een vermoeiende, frustrerende en soms zelfs enge zoektocht. Je voelt je vaker verdwaald, dan dat je weet waar je heen gaat. En zo kan je herstel veel langer duren dan nodig.

Wanneer je doorhebt dat je overspannen bent of een burnout hebt, wil je maar één ding: Zo snel mogelijk je lichte, fijne leven terug. Maar hoe?

Kijk, overspanning of burnout is te herkennen aan:

  • Meer somberheid

    Je voelt je vaker zonder reden down en vraagt jezelf constant af waarom het toch zo moeilijk is om je gewoon ‘normaal’ te voelen.

  • Meer spanning/paniek

    Je ervaart spanning en paniek op momenten die je normaal geen spanning hadden gegeven. Er lijkt iets mis te zijn met je.

  • Minder ‘controle’

    Je hebt het gevoel dat je de controle en regie over het leven kwijt bent. Het lijkt bijna alsof ‘iemand anders’ bepaalt wat er met je hoofd en lichaam gebeurt.

  • Dingen zijn opeens ‘teveel’

    Je merkt dat je de behoefte hebt om afspraken af te zeggen, omdat ze anders voor spanning of paniek zouden zorgen

Als je doorhebt dat dit aan de hand is wil je niks liever dat je hoofd weer ‘normaal’ wordt. En je gewoon weer kunt gaan léven, zonder al die spanning, zonder handrem, zonder beperkingen.

Maar waarschijnlijk staan ook jou drie dingen in de weg:
  • Je weet eigenlijk niet precies wat je moet DOEN om beter te worden.

    Je weet niet precies wat er aan de hand is met je, of wat de oplossing is die je uit deze situatie gaat helpen. Je wilt wel iets doen, maar wát?

  • Je hebt misschien wel een psycholoog, maar die biedt eigenlijk te weinig ondersteuning

    Je ziet je psycholoog (als je al voorbij de wachtrijen bent) hooguit 1x per week. En dat terwijl jij op dit moment ELKE DAG met vragen en onzekerheden zit.

  • Je hebt het gevoel dat je er alleen voor staat

    Er zijn op dit moment allemaal nogal gekke en enge dingen aan de hand met jouw hoofd. Waarom is er dan NIEMAND die je even bij de hand neemt of komt helpen?

Dit maakt je herstelproces eigenlijk één vermoeiende, verwarrende en soms zelfs enge zoektocht wordt, waarin je vaker verdwaald bent dan precies weet welke kant je op moet.

Gevolg: je herstel duurt veel langer dan nodig.

DE OPLOSSING

Daarom bestaat
Camp Burnout

Een online herstelprogramma dat je helpt zo snel mogelijk je fijne leven terug te krijgen. De beste hulp bij burnout / overspanning.

  • We helpen je ervoor te zorgen dat je hoofd weer ‘normaal’ gaat functioneren

  • We laten je de weg zien naar je normale, lichte leven

  • We geven je de tools en technieken om je herstelduur te verkorten

  • We helpen je weer houvast en controle over je leven te krijgen

  • We geven je simpele tools om op dít moment al meer rust en minder stress te ervaren

Daarom bestaat Camp Burnout

Een online, stap-voor-stap herstelprogramma naar een fijn, licht leven – dat je volgt op je mobiel

  • We helpen je ervoor te zorgen dat je hoofd weer ‘normaal’ gaat functioneren

  • We laten je de weg zien naar een ‘normaal’, licht leven

  • We geven je de tools en technieken om je herstelduur te verkorten

  • We helpen je weer houvast en controle over je leven te krijgen

  • We geven je tools en inzichten om op dít moment al meer rust en minder stress te ervaren

Alles wat je nodig hebt, van begin tot eind

  • 6 Modules begeleiden je van je huidige situatie tot re-integratie

  • 39 audio- en videolessen nemen je bij de hand, stellen je gerust en leren je alles wat je moet weten om sneller en effectiever te herstellen

  • 24 oefeningen om de lessen effectief toe te passen op je eigen situatie

  • Ontworpen om tijdens je gehele herstel te gebruiken, van begin tot eind

  • En we zijn heel trots op onze super lovende reviews (lees ze hier), die onderstrepen dat Camp Burnout écht bijdraagt aan een lichter en sneller herstel

‘Ik ben zo blij dat ik Camp Burnout heb ontdekt. Eindelijk een plan om een betere versie van mezelf te worden. Er is weer licht aan het einde van de tunnel.’

LEONIE SANDSTRA – LID CAMP BURNOUT

‘Ik ben zo blij dat ik Camp Burnout heb ontdekt. Eindelijk een plan om een betere versie van mezelf te worden. Er is weer licht aan het einde van de tunnel.’

LEONIE SANDSTRA – LID CAMP BURNOUT

FEATURES

Stap-voor-stap herstel-programma

Het stap-voor-stap programma geeft je houvast en zekerheid en verandert je chaotische herstelproces in een duidelijk PLAN

(Voorbeeldles: Het boze lichaam)

FEATURES

Duidelijke audio-lessen

Ga gewoon lekker zitten of liggen en druk op play

(Voorbeeldles: Acceptatie)

FEATURES

Praktische oefeningen

Oefeningen zorgen ervoor dat je de nieuwe technieken en inzichten kunt gaan toepassen in je eigen leven

(Voorbeeldles: Het Juiste Doel Kiezen)

FEATURES

Simpele animaties

Moeilijke materie wordt leuk en simpel uitgelegd

FEATURES

Stap-voor-stap programma

Het stap-voor-stap programma geeft je houvast en zekerheid en verandert je chaotische herstelproces in een duidelijk PLAN

(Voorbeeldles: Het boze lichaam)

FEATURES

Duidelijke audio-lessen

Ga gewoon lekker zitten of liggen en druk op play

(Voorbeeldles: Acceptatie)

FEATURES

Simpele animaties

Moeilijke materie wordt leuk en simpel uitgelegd

FEATURES

Praktische oefeningen

Oefeningen zorgen ervoor dat je de nieuwe technieken en inzichten toe kunt gaan passen in je eigen leven:

(Voorbeeldles: Het Juiste Doel Kiezen)

SCIENCE

De wetenschap van Camp Burnout

Camp Burnout is een stap-voor-stap programma, samengesteld uit bewezen technieken uit:

Camp Burnout is opgebouwd rondom de lessen van mensen die al hersteld zijn van hun overspanning of burnout. Zo leer je op de meest effectieve wijze hóe je uit je overspanning of burnout kan komen, je herstel te versnellen en te voorkomen dat je dezelfde fouten maakt. In het programma leer je bijvoorbeeld hoe je succesvol met je energie om kunt gaan, kan voorkomen dat dingen je ‘teveel’ worden en hoe je succesvol om kunt gaan met je geliefde, vrienden en familie tijdens je herstel.
De psychologie weet al heel veel over overspanning en burnout. Camp Burnout heeft die kennis verzameld, gefilterd, vertaald naar patiënten-taal en op volgorde gezet, zodat jij het makkelijk kan implementeren in je leven.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die je leert om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan. Cognitieve gedragstherapie gaat er van uit dat problemen gecreëerd worden door- en in stand gehouden worden door iemands gedachten en gedrag. Daarom krijg je bij Camp Burnout CGT-oefeningen, waarmee je jouw vaak irreële gedachten en irreëel gedrag uit kan dagen.
In Camp Burnout wordt veel gebruik gemaakt van Mindfulness en meditatie-technieken. Deze technieken en inzichten zijn met name relevant om de verstoorde relatie tussen lichaam en geest te herstellen. Zo leer je tijdens het programma mediteren, en lessen uit Mindfulness te implementeren in je dagelijkse leven.

SCIENCE

De wetenschap van Camp Burnout

Camp Burnout is een stap-voor-stap programma, samengesteld uit bewezen technieken uit:

  • Psychologie
  • Cognitieve gedragstherapie
  • Mindfulness/Meditatie
  • In combinatie met hele praktische tools, inzichten en tips van mensen die zélf al zijn hersteld van overspanning en burnout.

‘Ik ben nu al sinds 10 maanden in een burnout en ik vraag me af waarom niemand me dit programma eerder heeft aangeraden. Dit helpt me meer dan veel gesprekken met psychologen en artsen.’

STEPHANIE  – LID CAMP BURNOUT

‘Ik ben nu al sinds 10 maanden in een burnout en ik vraag me af waarom me niemand me dit programma eerder heeft aangeraden. Dit helpt me meer dan veel gesprekken met psychologen en artsen.’

STEPHANIE – LID CAMP BURNOUT

REVIEWS

Wat mensen zeggen
over Camp Burnout

“Dag 1 van jullie methode en 7 maanden thuis en ik voel me nu al beter.”

ANNE – LID CAMP BURNOUT

“Ik vind het een heel waardevol programma. Het geeft mij veel inzicht en begrip over mijn proces. Mijn man luistert mee en dat helpt ook voor hem om mijn proces te begrijpen en te steunen. Het voelt alsof er iemand naast je zit, een arm om je heen slaat en zegt, “ik ga je verder helpen.”

MARTINEKE OTTE – LID CAMP BURNOUT

“Pas twee modules doorgelopen, maar nu al erg gegrepen door jullie benadering! Het is zo spot on. Dus heel veel dank voor het maken 🙏. Mocht er een boek komen bestel ik er vast vijf om cadeau te doen.”

DION – LID CAMP BURNOUT

“Ik wil aangeven dat jullie programma mij ontzettend heeft geholpen. Het heeft mij houvast geboden waar ik – zittend in het dal – zo enorm behoefte aan had. Met name de module rondom acceptatie is voor mij heel betekenisvol gebleken.”

SASKIA CREEMERS – LID CAMP BURNOUT

“Beste Team Camp Burn-out. Wat ben ik blij dat jullie op mijn pad kwamen, toen ik doolde over de bodem van mijn ravijn. Jullie hebben mij de weg gewezen naar waar ik het pad uit het ravijn kan vinden. Waar kennen jullie me van? 😉 Het is alsof jullie me rechtstreeks toespreken… bijna eng.

Na 4 maanden dolen ben ik blij dat door jullie bij mij het kwartje gevallen is. Nu kan ik met hulp van jullie modules aan de slag. Jullie uitgestoken helpende hand neem ik graag aan en heb ik hard nodig. Er is weer een lichtpuntje aan mijn horizon verschenen. Dank jullie wel.”

MARIAN PASCHKE – LID CAMP BURNOUT

“Ik kwam in een burnout terecht en knapte maar niet op met rust en gesprekken met een psycholoog. Toen kwam ik jullie programma tegen. Het resoneerde direct.

Ik kwam in structuur en herkenbaarheid, exact wat ik nodig had. Nu 12 weken verder ben ik gestart met opbouwen van mijn werk. Dank voor jullie fantastische programma!

Ik heb er heel veel aan gehad en het twee collega’s kunnen adviseren die dezelfde ervaring hebben als ik. Veel lof en het programma klopt gewoon! Chapeau! Geweldig programma! Dank dank dank!!!”

SASKIA VAN EGMOND – LID CAMP BURNOUT

“Ik ben begonnen met Camp Burnout uit pure wanhoop omdat ik al 2 maanden wachtte op een afspraak met de psycholoog. Camp Burnout gaf me de eerste houvast en het vertrouwen dat dit wel degelijk ooit zou gaan komen.
Toen ik uiteindelijk (eindelijk!) bij de psycholoog terecht kon was zij al zo enthousiast over wat ik over mezelf en burnout geleerd had dat ze me aanraadde vooral dit programma te blijven volgen omdat haar eigen modules hier niets aan toe zouden voegen. De vormgeving oogt fijn, ik hou hiervan, en ik werd zo zen van de meditatie oefeningen dat ik er nog weleens bij in slaap viel. Nu, een half jaar verder kan ik zeggen dat ik voor een heel eind hersteld ben, mede met dank aan Camp Burnout, omdat zij mij het eerste vertrouwen teruggaven: dit gaat ooit over. This too shall pass. Bedankt!!”

MIRJAN VAN VLIJMEN – LID CAMP BURNOUT

“Wat ik heel goed vind aan het programma is de duidelijke beeld- en geluidsfragmenten. De vertelstem is prettig om naar te luisteren en de tekst is rustig en helder. De onderwerpen en voorbeelden zijn heel herkenbaar en dat voelt fijn; je bent niet alleen en wat je voelt is normaal. Dat ik zelf kan bepalen hoeveel opdrachten ik beluister/uitvoer per keer is ook prettig. Ik ben zeer tevreden over het programma en merk dat ik er veel rust en wijsheid uit haal tijdens mijn herstel. Bedankt voor zover voor het fijne programma!”

MARIANKA – LID CAMP BURNOUT

“Zo fijn om een programma te hebben gevonden dat gewoon in “normale” taal kan uitleggen wat er speelt, aan de hand is en wat je moet doen. Geen zware kost of moeilijke woorden waarvan je niet eens wist dat ze bestonden. Simpel, duidelijk en daardoor heel effectief voor mij! Bedankt voor jullie mooie programma, ik ben er erg mee vooruit geholpen!”

SANDY VAN WALRAVEN – LID CAMP BURNOUT

ONLINE PROGRAMMA

In 5 simpele stappen terug naar je fijne leven

HERSTELMETHODE

Het programma

In 5 simpele stappen terug naar je fijne leven

Net als dat het lichaam een gebroken been pas gaat herstellen als je er gips omheen zet en je met krukken gaat lopen, begint je lichaam ook pas met je herstel van overspanning/burnout als je voldoet aan de Voorwaarden voor Herstel. De drie Voorwaarden voor Herstel “ontgrendelen” als het ware de interne helingsprocessen in je lichaam. Wanneer je je herstel níet ontgrendelt kun je een jaar op de bank zitten wachten, maar er gebeurt niets.
Eén van de beste manieren om je herstel effectiever te maken (en dus korter) is door de optimale omstandigheden voor herstel te creëeren. Dat doen je door een set tijdelijke leefregels. Hóe je die omstandigheden creëert leren we je in het programma. Het is misschien heel eventjes afzien, maar wanneer je je houdt aan deze set leefregels, zul je je herstelduur aanzienlijk verkorten.
Je hebt het misschien niet door, maar je lichaam is uitgeput én behoorlijk boos op je brein. De verstoring van deze relatie zorgt op dit moment voor het grootste deel van je problemen (spanning, fysieke pijn, somberheid, controleverlies, en nog veel meer). In het programma leer je precies hoe je deze relatie met simpele meditatie/mindfulness-technieken kunt herstellen.
Je weet misschien dat jouw destructieve gewoontes als perfectie, controlebehoeftigheid en over-verantwoordelijkheid ervoor zorgden dat je overspanning of burnout kreeg. Maar wat je misschien níet weet is dat jouw gewoontes óók je herstelproces kunnen saboteren, waardoor het veel langer duurt dan nodig én er een constant risico is op terugval. Dus één van de beste manier om efficiënter en duurzamer te herstellen, is het veranderen van je destructieve gewoontes en overtuigingen. In het programma leer je een simpele manier om je overtuigingen aan te pakken, waarna je gewoontes als vanzelf volgen.
Re-integreren na overspanning/burnout betekent niet je ‘oude leven’ weer oppakken. Het betekent beginnen aan een nieuw leven. Tijdens deze stap helpen we je dit succesvol te doen, en tegelijkertijd helpen we je ‘patient-af’ te worden. Je ontdekt hoe je je beperkingen weer achter je laat, je zelfvertrouwen een boost geeft en weer leert vertrouwen op je lichaam en geest.
  • 6 modules, die je van je huidige situatie tot re-integratie begeleiden.

  • In totaal 37 audio/video-lessen die de materie duidelijk uitleggen, plus 2 meditatie-sessies die je vaker kunt gebruiken.

  • 24 oefeningen die je helpen de materie praktisch toe te passen in je leven.

  • In totaal meer dan drie uur aan audio / videomateriaal.

  • Let op: De duur van het programma bepaal je zelf en het is ontworpen om je gedurende je héle herstelproces bij te staan.

DIT IS CAMP BURNOUT

Jouw gids naar je fijne, lichte leven

  • Volledig online en mobile-first, zodat je altijd en overal aan je herstel kunt werken

  • Verkort je herstelduur en krijg zo snel mogelijk je leven terug

  • Eindelijk weer controle over je situatie

  • Weet wat je moet DOEN om beter te worden

  • Niet wachten op de psycholoog, maar snelheid van je herstel in eigen hand

  • Iemand die je volledig begrijpt, altijd een supporter bij de hand

DIT IS CAMP BURNOUT

Jouw gids naar je fijne, lichte leven

  • Volledig online en mobile-first, zodat je altijd en overal aan je herstel kunt werken

  • Verkort je herstelduur en krijg zo snel mogelijk je leven terug

  • Eindelijk weer controle over je situatie

  • Weet wat je moet DOEN om beter te worden

  • Niet wachten op de psycholoog, maar snelheid van je herstel in eigen hand

  • Iemand die je volledig begrijpt, altijd een supporter bij de hand

LET’S BEGIN

LET’S BEGIN

Ready to leave chronic stress or burnout behind you?

Ready to leave chronic stress or burnout behind you?

Camp Burnout Recovery Program

A year’s access to the best recovery program for chronic stress & burnout.

To give more people the chance to work on their mental health during these difficult times, follow the program right now for only €89 instead of the usual €149

149,-

€89,-

(including VAT, and yes, a year of Camp Burnout is cheaper than one session with a psychologist!)

“I really have nothing but praise for the creators of Camp Burnout and am eternally grateful to them for what they’ve meant to me and my recovery.”

CELEST L. – CAMP BURNOUT MEMBER

“I really have nothing but praise for the creators of Camp Burnout and am eternally grateful to them for what they’ve meant to me and my recovery.”

CELEST L. – CAMP BURNOUT MEMBER

FAQ

Vragen die je nu misschien nog hebt

Jazeker. Camp Burnout is ook specifiek ontwikkeld voor mensen met overspanning. Bovendien, burnout en overspanning zijn beiden onderdeel van dezelfde ‘aandoening’. Het is als lichte griep (overspanning) en zware griep (burnout).

Camp Burnout is een initiatief van Rik Eysink Smeets – internationaal stragegy-consultant – die in 2019 zelf een burnout kreeg en verbaasd was over het grote gebrek aan professionele begeleiding en duidelijkheid over wát je moet doen om te herstellen. Hierop heeft hij zichzelf een simpele missie gesteld: Het allerbeste herstelprogramma maken voor burnout en overspanning.

Het programma is samengesteld uit lessen en technieken van ex-patiënten. Effectieve en bewezen technieken die anderen hebben ingezet om zichzelf uit een burnout/overspanning te krijgen. Deze lessen zijn gecheckt en gefundeerd op theorieën uit de hedendaagse psychologie. Het programma bevat zodoende lessen uit de cognitieve gedragstherapie en inzichten en oefeningen uit de leer van Mindfulness.

Het gehele programma is daarnaast gecheckt en goedgekeurd door een vooraanstaand psychiater en promovendus.

Maar verwacht van Camp Burnout niet ‘hetzelfde’ als je kunt lezen in de talloze boekjes, of hetzelfde als een traject bij een psycholoog of coach. Camp Burnout is gebouwd rondom een super duidelijk stappenplan. Hier vind je dus geen vrijblijvende tips als ‘ga lekker de natuur in’ of ‘drink een kop munthee.’ Nee. Wij geloven dat burnout/overspanning een medische conditie is – net als bijvoorbeeld, een gebroken been – waar dus ook een vastgesteld behandelplan voor is. Oftewel een duidelijk, stap-voor-stap plan, met dingen die je moet doen om beter te worden.

Oftewel: Als je gelooft dat herstel een vage, persoonlijke zoektocht moet blijven – dan is dit waarschijnlijk niet het programma voor jou. Maar wanneer je gewoon wilt weten welke dingen je moet DOEN om te beter te worden – begin dan je herstel bij Camp Burnout.

Camp Burnout bestaat uit 6 modules die je begeleiden van jouw huidige situatie tot re-integratie. De modules samen bestaan uit 39 audio- en videolessen die je bij de hand nemen, gerust stellen en je alles leren wat je moet weten én doen om sneller en effectiever te herstellen. Daarnaast vind je na bijna elke les een oefening (in totaal 22) om de theorie effectief op jouw situatie toe te passen. Camp Burnout is specifiek ontworpen om stap-voor-stap gebruikt te worden op jouw éigen tempo, van jouw huidige situatie tot het einde van je herstel.

Het enige wat je nodig hebt om Camp Burnout te gebruiken is een smartphone met een internetverbinding. Het hele programma volg je op je telefoon. De meeste lessen zijn bovendien audio- of videolessen, dus ga gewoon lekker ergens rustig zitten of liggen en je bent bezig met je herstel.

Wanneer je je vaker somber voelt dan normaal, meer spanning of paniekgevoelens ervaart dan normaal, voelt dat je minder controle hebt over het leven en je merkt dat dingen ‘teveel’ zijn (omdat ze anders leiden tot spanning) – is er een grote kans dat je overspanning bent of een burnout hebt. Overige symptomen zijn:

  • Neerslachtigheid of depressieve klachten
  • Sneller gestresst en gespannen
  • Slaapproblemen
  • Dingen zijn snel ‘te veel’
  • Een pessimistische kijk op werk en leven
  • Geen plezier in (werk)taken, alles voelt als een “to-do”
  • Lichamelijke pijnen of problemen
  • Hoofdpijn, maag- of darmproblemen
  • Verwaarlozing van persoonlijke behoeften
  • Toename van escapistische activiteiten (alcohol, drugs, etc.)
  • Verlangen om op ‘pauze’ te drukken
  • Je leeg voelen van binnen, gevoelens van voldoening missen
  • Van kleine problemen grote problemen maken
  • Sociale onthouding

Dit is uiteraard geen officiële diagnose, maar kan een serieuze indicatie zijn. Laat een diagnose altijd maken door je dokter of psycholoog.

Op dit moment kost Camp Burnout 89 euro. Hiervoor krijg je een jaar lang toegang tot het hele programma.

Wanneer je betaald hebt, krijg je een jaar lang toegang tot het hele programma, dat je in je eigen tempo kunt doen.

Op dit moment niet. Niet eens zo heel lang geleden heeft de overheid besloten dat burnout/overspanning in een andere medische categorie moet vallen, waardoor hulp bij burnout/overspanning het niet meer vergoed wordt (dus ook niet de psychologische begeleiding).

Een psycholoog en Camp Burnout doen twee verschillende dingen. Camp Burnout is een stap voor stap herstelprogramma, waarbij je onderweg alle lessen en oefeningen krijg om te herstellen. Een psycholoog is daarentegen weer goed in het periodiek bespreken van de persoonlijk zaken waar jíj tegenaan loopt tijdens je herstelproces. Je kunt ze dus heel goed naast elkaar gebruiken! Daarnaast kan alleen een arts of erkende psycholoog jouw diagnose burnout of overspanning stellen én eventuele onderliggende aandoeningen uitsluiten, voordat je begint aan het herstelprogramma voor burnout of overspanning. We raden je dus ook altijd ten zeerste aan een diagnose te laten stellen door een medisch specialist.