Als je een overspanning of burnout krijgt, wil je niets liever dan je oude leven terugkrijgen. Je wilt je niet meer somber voelen zonder reden, geen spanning meer ervaren op de vreemdste momenten, en niet meer het ongemakkelijke gevoel hebben – dat er iets mis is met je hoofd.

Maar hoe doe je dat?

Veel mensen die overspannen raken of een burnout krijgen worstelen met deze vraag. Omdat er voor deze mensen eigenlijk geen PLAN was.

Als je een been breekt, komt er een ambulance die je naar een ziekenhuis brengt. In het ziekenhuis staan er doktoren op je te wachten die – zonder dat je er zelf bij na hoeft te denken – alles doen wat nodig is, om jou zo snel mogelijk te laten herstellen.

Maar als je overspannen wordt, of een burnout krijgt, lijkt het alsof je er alleen voor staat. En is er eigenlijk niemand die je bij de hand neemt en zegt “Kom maar, ik ga je helpen beter te worden.” 

Tot nu dan.

Dit programma is specifiek ontworpen voor mensen in dezelfde situatie als jij, om je een stap-voor-stap-PLAN te geven dat je zal helpen terug te keren naar een makkelijk, licht leven.

Een leven waarin je gewoon weer alle dingen kunt doen die je leuk vind en niet meer hoeft na te denken of iets “teveel” is. Een leven waarin het weer normaal is dat het ‘goed’ met je gaat. Een leven waarin je brein weer werkt zoals het deed, en je weer kunt vertrouwen op je lichaam. Een leven, dat licht is.

Tijdens het programma gaan we je de antwoorden geven op je vragenen je het pad laten zien dat leidt naar een mooi, relaxt leven. 

Om daar te komen krijg je lessen en oefeningen uit de psychologie, je leert mindfullness en meditatie en je gaat oefenen met cognitieve gedragstherapie. 

En ondertussen zullen we je helpen je leven TIJDENS je herstel – te verlichten.

Dus hoe werkt het hier?

Het programma bestaat uit een aantal MODULES, en in elke module zet je een nieuwe stap richting je fijne, lichte leven. 

ÍN elke module vind je lessen en oefeningen. Begin elke module gewoon helemaal bovenaan, en werk je weg naar beneden, stap-voor-stap. 

Probeer geen stappen over te slaan. Het werkt het beste als je je aan de volgorde houdt. Wanneer het te snel gaat voor je, of je een stap nog niet onder de knie hebt, ga gerust terug om een sessie nog een keer te doen. 

Oja, óók de introducties en evaluaties van elke module bevatten belangrijke informatie, dus sla die vooral niet over.

De volgorde van het programma hebben WIJ bepaald, maar het TEMPO bepaal JIJ. In principe zijn bijna alle modules nu al relevant. Alleen de LAATSTE module wordt pas relevant tegen het einde van je herstel.

Zorg er vooral voor dat je elke module, en elke les, goed begrijpt en toe leert passen in je leven – voordat je naar de volgende gaat. Het is niet alleen de kennis die belangrijk is, maar vooral de mate waarin je het kunt verwerken in je leven.

Kies dus een rustig tempo, waarmee je alle stappen zorgvuldig kunt begrijpen en uitvoeren.

Voor nu, veel succes. 

Het pad dat terugleidt naar een fijn, licht leven kan vol tegenslagen zitten. Maar realiseer je vooral dat deze situatie TIJDELIJK is. Niets in jou is onherstelbaar beschadigd of kapot, en nagenoeg iedereen herstelt volledig van overspanning of burnout. 

Als het goed is zal herstel je niet alleen je oude leven teruggeven. Wanneer je over een tijdje terugkijkt op deze periode, zie je misschien dat je ook een unieke KANS hebt gekregen: 

Een kans om te jezelf te verbeteren. En een evenwichtiger en beter mens te worden, dan je in lange tijd bent geweest.

Succes. Ik zie je in de volgende sessie.