OEFENING

Jouw pad naar beneden

Wat je hebt geleerd

Je overspanning of burnout is het gevolg van het leegraken van je energiereserve. Je energiereserve maak je alleen niet zomaar op, dat duurt maanden of jaren.

De Oefening

Probeer je even rustig in te denken hoe lang jij al van de ‘berg’ naar beneden aan het lopen bent? Hoe lang leef jij al met een negatieve energiebalans, en verbruik je gemiddeld gezien dus méér energie dan je bijvult?

Wat was de laatste periode in je leven dat je je weken achtereen niet opgejaagd, moe of uitgeput voelde? Wat was de laatste periode dat je erop kon vertrouwen dat je je werk of andere dagtaken met rust en ontspanning uit kon oefenen?

Het hoeft niet exact te zijn, maar probeer je te herinneren wanneer jij de weg naar beneden hebt ingezet. En probeer je dan vervolgens te bedenken hoe lang jij al naar beneden aan het lopen bent. Is het drie maanden? Een jaar? Twee jaar? Vijf jaar?

Wanneer je het getal hebt, is de oefening geslaagd.

Het doel van deze oefening is je te realiseren dat je overspanning of burnout een maandenlange- of soms jarenlange voorbereiding heeft gehad. Het vervelende aan overspanning en burnout is dat je pas doorhebt dat er iets mis is wanneer je energiereserve zo goed als leeg is.

In de volgende sessies gaan we kijken hoe je kan herstellen.

Camp Burnout is optimized for mobile

But if you really want to use it on your desktop computer, then simply narrow your browser window like the image below. This way your browser thinks it’s a phone 😉