Welkom terug.

Inmiddels heb je geleerd dat er ergens binnenin jou, een “energie-reserve” zit. En je hebt geleerd dat de energie in die batterij nu zo goed als OP is, omdat je te lang méér energie hebt verbruikt dan je kon bijvullen.

Het resultaat is jouw overspanning of burnout. En die gaat vaak gepaard met allerlei soorten frustrerende, pijnlijke en soms zelfs enge symptomen.

Voordat we die symptomen gaan bespreken wil ik dat je begrijpt waarom je überhaupt last hebt van mentale of fysieke symptomen.

Stel je eens een laptop voor.

In die laptop zit, zoals je weet, een batterij.

Stel je nu eens voor wat er gebeurt wanneer de batterij in die laptop leeg begint te raken.

Eerst zal je een waarschuwing krijgen. De laptop zal zeggen “de batterij raakt leeg, nog 10% over, sluit de laptop aan op netstroom.”

Als je dan niks doet zal de laptop je later NÓG een waarschuwing geven:

“Batterij raakt leeg, nog 5% over, sluit de laptop aan op netstroom.”

Dan, wanneer de batterij nog maar 3% over heeft zal de laptop ANDERS beginnen te functioneren. De muis wordt schokkerig en programma’s zullen eerder vastlopen. Op het moment dat je iets probeert te doen wat veel energie vraagt zoals het openen van een videogame of zware applicatie, gebruikt je laptop het laatste beetje energie in de batterij,.. en valt hij uit.

Wanneer dat gebeurt kun je niets meer doen op de laptop. Er is simpelweg geen energie meer om activiteiten mee te doen. En je laptop zal pas weer tot leven komen zodra je hem een tijd lang hebt laten opladen.

Ik hoop dat je de metafoor begrijpt. Mensen, net als laptops, functioneren niet goed met een lege batterij. Sterker nog, als er weinig energie in je batterij zit, beginnen ook mensen te HAPEREN. Simpele taken worden opeens een stuk lastiger en kostten meer moeite dan normaal. Grote, stressvolle taken zullen al snel meer energie kosten dan er in je batterij zit, en zullen je hele systeem laten vastlopen of laten uitvallen.

Ik wil wel nog even iets verduidelijken. Alleen omdat we nu telkens praten over ENERGIE, betekent dat niet alsof jouw grootste probleem is dat je “te weinig energie” hebt. Symptomen van burnout en overspanning gaan veel verder dan dat, en voelen vaak aan als stress, spanning, depressie, fysieke pijn of paniek.

Om dit te begrijpen kun je het best weer aan de laptop denken. Wanneer de batterij van een laptop leeg begint te raken, gaat het HELE SYSTEEM van de laptop slecht functioneren. Het is precies hetzelfde met jou. Wanneer jouw batterij leeg is, werkt bijna niets meer zoals het normaal zou doen. Wanneer je complete systeem hapert, kun je dat dus op heel veel verschillende manieren merken.

De OORZAAK van het haperende systeem is echter maar één ding: Een lege batterij, en daardoor heb je simpelweg té weinig energie om de dagelijkse taken van het leven, soepel uit te voeren.

In de volgende oefening vind je een lijst met mentale en fysieke symtomen die bij overspanning en burnout horen. Zoals je zult zien is de lijst LANG, maar dat is ook niet zo gek. Omdat je batterij op is, werken je hoofd en lichaam anders dan het normaal zou doen.

Daarnaast zul je ook de talloze WAARSCHUWINGSSIGNALEN – waarmee jouw lichaam je probeert te vertellen dat je batterij op is – ervaren als symptomen. De meestgebruikte manier van je lichaam om je een waarschuwing te geven, is door middel van spanning of paniek. Maar dat kan het ook doen door je pijn te geven, duizelig te maken of zelfs te laten flauwvallen.

Gelukkig is dit alles TIJDELIJK. En niets in jou is onherstelbaar beschadigd. Het enige wat je hoeft te doen is je batterij weer op te laden, en je zult zien dat jouw systeem weer steeds beter begint te functioneren, net als bij de laptop.

Natuurlijk, het lijkt misschien op dit moment alsof een normaal leven heel ver weg is. Het kan lijken alsof je klachten nooit meer zullen verdwijnen. En het kan lijken alsof er iets serieus mis is met je hersens. Maar gelukkig, dat is niet zo. De symptomen zijn het gevolg van een uitgeput systeem en een lege batterij. Meer niet.

Het interessante van dit alles, is dat het zomaar zou kunnen dat die vage fysieke of mentale klacht waar jij al een tijdje mee rondloopt, óók een symptoom is van overspanning of burnout.

En het kan dus best mogelijk zijn, dat wanneer jij herstelt bent van je burnout of overspanning, ook déze klacht voor altijd verdwijnt.

Daarom willen we je op het hart drukken ook een afspraak te maken met een arts of specialist. Alleen hij of zij kan voor jou namelijk de diagnose burnout of overspanning stellen, en eventueel andere onderliggende mentale of fysieke aandoeningen, uitsluiten.

Ik zie je in de volgende sessie.